😴 Warum Melatonin-Gummibärchen ideal für Sportler sind

Erholung ist mindestens so wichtig wie das Training selbst – denn nur im Schlaf regenerieren Muskeln, Hormone und Nervensystem vollständig. Unsere Melatonin-Gummibärchen unterstützen genau diese Phase mit einer wirkungsvollen Kombination aus Mikronährstoffen und bioaktiven Stoffen. Entwickelt für alle, die Leistung bringen – und Erholung ernst nehmen.

1. Melatonin
Hilft dabei, die Einschlafzeit zu verkürzen und den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren – besonders wertvoll für Sportler mit unregelmäßigen Trainingszeiten oder nach Wettkämpfen¹.

2. Magnesium
Trägt zur normalen Funktion der Muskeln und des Nervensystems bei und unterstützt die Entspannung nach intensiver Belastung².

3. L-Theanin
Fördert die geistige Ruhe und Ausgeglichenheit, ohne müde zu machen – ideal zur Beruhigung des Nervensystems vor dem Schlafen³.

4. Vitamin B6
Hilft bei der Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Melatonin und fördert die Regeneration des Nervensystems⁴.

5. Betain-Anhydrat
Unterstützt die Leberfunktion und Zellgesundheit – eine sinnvolle Ergänzung in der Regenerationsphase bei starker körperlicher Belastung⁵.

6. Natrium
Kompensiert kleine Elektrolytverluste, die z. B. durch nächtliches Schwitzen oder abendliches Training entstehen können⁶.

7. Kalorien/Kohlenhydrate (7,5 kcal / 2 g)
Liefert eine minimale, aber gezielte Energiemenge zur nächtlichen Versorgung des Körpers, ohne den Blutzucker stark zu belasten.

Was ist Melatonin, und wie wirkt es?

Melatonin ist ein Hormon, das natürlich in deinem Körper produziert wird. Es wird hauptsächlich in der Zirbeldrüse, einem kleinen Bereich im Gehirn, gebildet. Die Produktion von Melatonin wird durch Licht gesteuert – bei Dunkelheit steigt sie an, bei Helligkeit nimmt sie ab. Deshalb wird Melatonin auch als "Schlafhormon" bezeichnet, da es deinen Schlaf-Wach-Rhythmus (zirkadianen Rhythmus) reguliert.

Wie wirkt Melatonin im Körper?

1. Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus:
   Melatonin signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Es sorgt dafür, dass du müde wirst und deine Körpertemperatur sowie der Blutdruck leicht sinken – die perfekten Bedingungen für erholsamen Schlaf.

2. Verbesserung der Schlafqualität:
   Melatonin hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern fördert auch einen tieferen und erholsameren Schlaf. Es reduziert die Zeit, die du wach im Bett verbringst, und sorgt dafür, dass du schneller in die wichtigen Schlafphasen wie den REM-Schlaf kommst.

3. Anpassung bei Zeitumstellungen:
   Melatonin wird oft bei Jetlag oder wechselnden Schichtarbeit-Zyklen eingesetzt, da es deinem Körper hilft, sich schneller an neue Schlafzeiten anzupassen

📚 Studienverweise:

¹ „Melatonin: Effects on sleep, mood and circadian rhythms“, Sleep Medicine Reviews
² „Magnesium in prevention and therapy“, American Journal of Clinical Nutrition
³ „L-Theanine reduces psychological and physiological stress“, Biological Psychology Journal
⁴ „Vitamin B6 and brain function“, Nutritional Neuroscience
⁵ „Betaine supplementation and athletic performance“, Journal of the International Society of Sports Nutrition
⁶ „Sodium and electrolyte balance during sleep and recovery“, Journal of Applied Physiology